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La semana pasada no fue muy bien que se diga, termine con 5000m nadando, 11h de bici y unos 45kms corriendo, eso si descanse el doming porque no podía ni con mi alma. Esta semana he empezado bastante bien , ya que el lunes hice 3h de btt y 10kms en 42´ tras la bici , las sensaciones fueron buenas pero dolor de patas desde que me monte en el ascensor para bajar a la calle jaja, pero vamos era un dolor no mortal sino que echandole huevos se podía aguantar! De pulso genial. Ayer, martes, 1800m de natación con 2x600 aletas + normal (tenía que haber hecho uno con pull/palas pero noto un pequeño dolor en el hombro) y ya por la noche , 8kms con cuestas +2000 ritmo vivo (3.45) + 3kms enfriamiento (13kms).

Hoy, he quedado a las 16.15 en la gasolinera de Valdes con los del CAI(se supone que saldremos más de 10) para hacer la vuelta a Fuendetodos(unos 90kms) que a mi desde mi casa me saldrán 115-120kms con que a respirar porque se me van a follar!

Mañana si me encuentro bien de hoy 2200m natación + series 10x400 a ritmo5kms(1.24-1.25) r1´ y si no 2200m natación + 2h30 bici.

Esta semana tengo planificado casi 22horas, no creo que termine todo lo que tengo, pero no estaría nada mal. La semana que viene bastante tranquilita para buscar la supercompensación , y quizás corra los 10kms PRONIÑO de Zaragoza, el objetivo bajar de 37´ pero sin descansar a tope, veremos que sale.

Sin más , a cuidarse!

Este fin de semana quiero conseguir ya una posición en la cabra, la que llevo voy muy comodo y por ello quiero hacerla más radical.