Levantar el pie del acelerador

Despues del entrenamiento de 4h30 de bici con 5 puertos del domingo , tenía que haber descansado el lunes , pero al final cayeron 2h20 de btt y 2000m de natación . Ayer nade por la mañana , tenía pensado otros 2000m pero con neopreno , pero me levante muy cansado y aún así fui a nadar, pero las sensaciones eran de bastante cansancio y a los 800m finiquite. Por la noche corrí 12kms en menos de 1h , y por último hoy quería hacer 3h de bici que se han quedado en 1h30 a 30-31km/h con 15kms acoplado a 35km/ h bastante fácil con viento lateral. Pero lo importante es que hoy por fin me he dado cuenta de que tenía que parar mañana para descansar, ya que llevo casi 20 días sin parar y hasta ahora no lo había notado , pero las 4h30 del domingo fueron un gran entreno pero bastante fuerte del que hay que recuperarse. Así que mañana descansaré y el viernes haré las series corriendo 4x(1200 a 3.42/3.38 - 800 a 3.38/3.33) r2´ entre series y 3´ entre bloques.

Espero nadar tambien 2 días más esta semana y tambien correré otro día más 1h o por ahí.

Ya no haré nada más , porque trabajo a partir de mañana : jueves,viernes,sábado y domingo , y entre las clases y hacer trabajos y tal, tampoco me quiero agobiar por entrenar , ni ir todo el día como un zombi sin poder moverme.

Ademas a partir de la semana que viene entrenaré de otra forma, menos y en menos sesiones, volveré a 1 día de descanso para ir más tranquilo , así que haré lo siguiente : 3natación(8-9kms) / 3 bici(8-9h)/4carrera(4-4h30)(50-60kms).

No obstante la semana que viene presentaré novedades, ya que es posible que tenga que cambiar objetivos por motivos familiares :) y ademas tendre un colaborador especial con descuentos suculentos en los productos de una marca de deporte , de momento la semana que viene me llegan zapatillas.

Un saludo.