3.14

Despues de una semana anterior(semana 20) bastante mala por el cansancio y por compaginar las clases con el trabajo desde el jueves y bastante cansado me la decidí tomar con bastante calma.

Esta nueva semana empezo bastante cansado por la jornada laboral del domingo donde ya terminaba 4 días bastante duritos, donde hice 1h10 para 14kms, un poquito más pero con malas sensaciones

Hoy me he levantado y he visto que no era un día para la bici así que a correr otra vez, a las 10.15 estaba en la pista de atletismo de la Universidad donde estaba chispeando, ya que entraba a las 12 a las 3horitas de prácticas de Civil I. El entrenamiento bastante fácil 2x(1000 a 3.27- 3.30 r2´ + 3x400 a 3.28 - 3.22 r1´) r2´ entre bloques r2.30 +1000 a 3.21 +8´ enf(1.5kms) y con buenas sensaciones, aunque a partir del primer 400 ha empezado a llover muy fuerte y he optado por terminar el entreno. A partir del segundo bloque de series 100 + 3x400 , las zapatillas y la ropa pesaban 2-3 kilos más seguro,iba empapadisimo y aún así me han salido bastante bien. Para terminar con un mil fuerte a 3.21 el cual en condiciones de no lluvía y con unas voladoras hubiera estado sobre 3.15, el último 400 sufriendo "un poquito" jeje

La nota negativa por la tarde, iba a nadar 2000-2400m despues de una semana sin nadar por un dolor en el antebrazo y hoy las sensaciones malisimas, me he quedado con 1200m y desmotivadisimo.

Para mañana si sigue lloviendo me iré a la sala de las bicis de la Universidad y me haré 2h30 con 5x12´ ritmo HIM r5´ y 30´ cc +5x100 progresivos , y por la tarde , intentaremos 2000m de natación para encontrar sensaciones, entre medias intentaré terminar el trabajo del " Conflicto de Afganistán " de Internacional Publico, que creo que me ha quedado bastante bien y me pasaré algo de apuntes de Constitucional II o Internacional Publico.

El domingo correré los 5kms por África de Zaragoza, ¿el objetivo? El día de la carrera se verá, pero vamos saldré a 3.35 a ver que pasa , pero me veo bastante mejor que eso pero bueno...

A cuidarse..

PD: Felicitar a Juan Millan que gano el cto.aragon de duatlon y a Miguel Lopez Allue 3º, ademas Guindunflis 3er junior y demas que participaron, y animos para Dani Pastor que estaba bastante desmotivadillo.