XIX: 19 horitas

Otra semanita y ya van 19, esta semanita han sido 3 días de nadar(7600m) , 4 días bici(10h45) con el día más fuerte , hoy, con 4h30 aprox. para 120kms pero un desnivel de 2000m aprox. subiendo 5 puertos ,1 días de gimnasio para 1h y por último la carrera a pie donde he hecho 4 días para un total de 54kms, lo más relevante las series del martes con 3x2000 a 3.44-3.43-3.41 r3´ a 5.15con viento de 40km/h y por último la carrera del sábado (XI Cross Galachos de La Cartuja) donde entre calentamiento más carrera fueron 14 kms, donde hice 10.5 kms aprox. a 4.05 en 43.02 a modo de rodaje fuertecillo pero me costo más de lo que esperaba, aunque fui todo el rato sin ir a tope pero vamos mucho peor de lo esperado. En la salida, me pongo de los primeros y voy los primeros 700m en el grupo de cabeza de 14/15 personas , y de momento a un ritmo medio de 3.33. Como veo que hay demasiada gente en el grupo y voy muy mal de piernas, me voy para atras y para hacer el entreno que tenía pensado (11kms a 4.00), al final me sale un poco peorcillo pero bueno hice un buen entreno.. Al final gano Torrico con 36.30 (tiene 32mínutos en 10kms) y me metió menos de 7 mínutillos. El circuito estuvo bastante bien, aunque demasiadas piedras y un trozo sobre hierbas que se hundían, pero yo no fui finoy no es escusa la semanita que llevaba,aunque algo influirá, pero esperaba ir mucho más fácil a esos ritmos.

Desde aquí tambien aprovecho para felicitar a Tuco , uno de mis mejores amigos, que quedo el 23º en a menos de 2mínutos del ganador y entrando en el grupeto del 15 al 24, ya que sprintando es nulo jaja :) . No obstante había bastante nivel , ya que corría algún extranjero y corría con los elite y no solo con sub23. La semana que viene que corre con gente de solo 19-20 años , esperaremos a ver que tal va, yo apuesto por un top5. Y si , meto bastante presión jeje.

Las próximas carreras que voy a correr son:

20 MARZO - 5kms del Agua para Africa (Zaragoza)

27 MARZO - 10kms Bombers LLeida

10 ABRIL - Súbida a Monlora(115kms)

1 MAYO - Banyoles B