X: Haciendo la risa...

La semana ha ido así :

Lunes
2h btt
Martes
DESCANSO
Miercoles
1h15 gimnasio
1100 m natación despues del gimnasio.
14.5 kms en 1h13 , muy jodido de piernas.
Jueves
2500 m natación ¡¡ RECORD DE METROS EN UNA SESIÓN!!
1h30 rodillo con series de fuerza 4x5´ f
Viernes
2000 m natación
Sansilvestre (4kms calentar suave + 4.5km carrera + 6km de "castigo" hasta casa dando la vuelta por la Expo) (14.5kms)
Sábado
7kms cc suave para soltar piernas.
Domingo
2h20 carretera (65kms)Daban 30 km/h de aire, pero la conciencia me ha dicho que todo curte al hombre y a ello nos hemos ido. La ida no pasaba de 20 casi y sufriendo, la vuelta soltando que mañana quiero entrenar duro.


N(3): 5600m
C(3): 5h50
CP(3): 36kms
G(1): 1h15



SAN SILVESTRE ZARAGOZA (31 DICIEMBRE)
2300 personas inscritas para la carrera. Voy con un amigo mio que corría su primera carrera desde casa corriendo suave , al final casi 25 mínutos pero muy tranquilitos(4kms) , desde que salí de casa ví que el dolor de piernas era considerable pero bueno había que ganarse la cena.

Despues de calentar con mi amigo Kike, me coloco en 4a o 5a fila y saludo antes a Alvaro Sanchez Calle, a Javi Urzainqui , a Jorge Jariod y a Juan Millan. Se da la salida y salgo demasiado rápido , miro el Garmin a los 500m y 3.11 y el dolor de piernas ya es destacable... , no es mi día pero hay que lucharlo. Paso el primer kilometro en 3.25 aproximadamente y ya voy muy jodido de piernas, de pulso iba a a 195 con que genial. El segundo kilometro lo paso en 3.35 , mucho dolor de piernas y subo a 200 pulsaciones que ya no abandonaríA .El tercer kilometro lo paso en 3.45 y sufriendo mucho en la subida de San Vicente de Paul , donde paso y le animo a JJariod que le hizo de liebre hasta el kilometro 3 a Sonia Arruti y a Javi. El kilometro cuatro ya lo hago por verguenza y por no pararme, a 3.55 donde me pasa Cuper y donde voy 200 m con él pero veo que si sigo no me voy a poder ni mover. Los ultimos 500 m los hago a ritmo de 4.10, lamentable vamos... Llego a meta con 17.01 según mi Garmin 3.43 para 4560m, según la organización 3.50 para 4400m, lo "bueno" es que a más gente le salen 4600 y tal con que bueno... Pulsaciones de media 199 y máximas 207.

Despues de la carrera me quedo un rato hablando con los del Casablanca , bastante desanimado pero Dani Hernando me subió los animos, pero no me vale como escusa . He cometido un error muy importante que espero que vaya aprendiendo a saber correr de menos a más en las carreras, a partir de ahora saldré a 3.40 e intentaré terminar a 3.35 .

La gente que conozco le fue así:


6. Juan Millán Belsue 13.54
17. Alvaro Sanchez Calle 14.55
59. Daniel Hernando Lorenz 16.01
64. David Navarro Alonso 16.09
82. Cuper 16.34
86. Javier Urzainqui 16.52
99. Jorge Ortubia 17.01
119.Jorge Jariod 17.23
130. Casanova 17.29
286.Enrique Abecia 18.57
1660. Valentín Ortubia 31.30



Especial enhorabuen para mi padre que dejo de fumar hace casi 3 años , y ahora sale casi todos los días a andar y se atrevió con esta carrera y tambien de Kike, que pese a hacer solo Spinning y algún ratillo de correr en cinta hizo un tiempo bastante destacable en su primera carrera.



La semana que viene espero poder hacer todo lo que tengo pensado, hay dos opciones depende del dolor de piernas:
Primera opción
4 natacion
2 bici
4 correr
2 gimnasio
Segunda opción
4natacion
3 bici
3 correr
2 gimnasio.



A cuidarse.



La semana que viene espero presentar mi cabra para Banyoles B , y las proximas carreras que igual corro serán (depende como vaya con los examenes y tal) : Cross de La Almunia (7kms)(16enero) y Media Maraton de Tudela(20febrero) . El objetivo de la media? Ni puta idea.