11 a 17JULIO

Otra semana más, en la que he sumado 310kms en bici y 73kms a pie, ademas de 1500m de natación... ¡¡¡¡¡EN DOS SESIONES!!!, muy lamentable lo sé. En bici cada vez mejor , haciendo un día 50´ a 160ppm a 36.3km/h y 2x5´ a 40km/h y 170ppm , ambos con ligero aire de cara que algo molestaba jeje y con la cabra. Lo demas rodar por rodar.

A pie , todo rodajes "tranquilos" a 4.45-4.50 a 150-155ppm, menos un día que hice cuestas y otro día que hice 12kms con 5kms a 3.50 , "comodo" entre comillas, ese puntito de no ir agonico pero no ir silbando.

La natación es punto y a parte, tengo que empezar a tomarmelo en serio porque si no mal mal...

El domingo correré MONEGROS MAN, el objetivo será intentar salir lo más vivo posible del agua, hacer una bici fuertecilla a 160-165ppm y por último salir fuerte hasta que el cuerpo aguante.

Un abrazo!