Semana 11JULIO-17JULIO

Buenas a todos, otra semanita más y bastante bien, aunque descuidando la natación...

Han sido un total de 5000metros de natación en 3 sesiones, 430kms en bici para 5 sesiones y destacando 100kms con Just el Lunes con algún momento picando las piernas pero sin excesos, y el viernes 75kms con 2x20´a ritmete medio, la primera con aire de cara y picando un poco para arriba(dirección Peñaflor- Zuera) a 35.8km/h y la vuelta recuperando 5´ suaves marcando 41.7km/h, sin forzar en la segunda!

En la carrera a pie han salido 50y algoen 4 días, lo más destacable rodaje de 12kms con 2kms a 3.45 "relativamente comodo", claro que solo eran dos kms jeje

Así que ,a seguir la bici y carrera a pie así pero a ponerse las pilas desde ya en la natación, al final no correré el triatlon cross de sadaba porque lo han suspendido, pero algo haremos... Esta semana hasta el martes o miercoles, entrenando a fuego intentaré mantener esos kilometros en bici y a pie , y nadar algo más o nadar corrigiendo me alguien jeje.

A cuidarse

PD: He aprobado Eclesiastico e Internacional Publico, he suspendido Constitucional 2 y Civil 1, no obstante si hubiera ido a clase hubieran estado aprobadas.... I (L) SEPTEMBERR!