22:40
Jorge Ortubia
Con la carrera de hoy ponemos fin a esta semana , de momento sin entrenar mucho pero aún así ayer 2h45 + test natación que junto con las reformas en la casa de mi hermana me han dejado algo cansadete para hoy, despues de dormir 12horas ni más ni menos para descansar un poco.
Guapo iba, pero no muy rápido jeje
Así que hoy a las 17.15 he empezado a calentar un "poco" finalmente entre calentar + progresivos +movilidad han salido 7kms y a las 18 con la precisión de un reloj suizo ha dado comienzo la VII San Silvestre, la 3ª que corren mis piernas y en cada una de ellas he ido mejorando mis tiempos, pasando de correr a 4.13 a correr a 3.36 , no está mal, espero el año que viene poder recortar otro puñado de segundos jeje.
Hemos salido algo rápido ya que la gente ha salido demasiado rápido y durante el primer kilometro me ha ido pasando mucha gente, mientras tanto yo corriendo de forma conservadora he pasado el km1 con 3.38 ,hasta este momento iba perfectamente, poco a poco he tenido que ir progresando ya que mucha gente había salido demasiado rápido. A partir de ahí he pasado el km2 en 3.36 bastante comodo pero teniendo que correr metros de má
s para adelantar a la gente. En el km3 con aire en contra gran parte e intentando progresar ha salido en 3.42, pero ya notando el dolor de piernas considerable y es que el ser el "peon de obra" en casa de mi hermana y la lucha contra "El huracan Katrina" con la btt del día anterior (2h45) se empezaban a notar.
El km4 lo he pasado en 3.35 , de piernas regular no nos vamos a engañar pero de pulso bastante bien, finalmente los ultimos 625m he sido capaz de correrlos en 2.10(ritmo de 3.29) siendo con aire en contra y con una pequeña subida que ha hecho que picaran las piernas en la llegada meta.
En conclusión, me encuentro satisfecho por haber podido correr a 3.36 durante 4.625m, mejor tiempo que hice el año pasado en una carrera de similares caracteristicas, con el agravante de que este año no he pasado casi de 40kms corriendo cada semana, no he hecho ni una serie ni media y durante las últimas dos semanas he corrido un total de 36km entre ambas semanas debido a las molestias de la rodilla. No obstante en honor a la verdad, cuando empezo diciembre mi objetivo para la San Silvestre era estar corriendo entre 3.25 y 3.30, algo que se ha visto truncado por la "lesión" de la rodilla y los 2kg de más patrocinados por "La Navidad", pero bueno muy contento y con ambición porque espero rebajar bastante mi tiempo en esta distancia de aquí a unos meses cuando entrenemos más kilometros, cuando pierda unos cuantos kilillos y corra con continuidad.
¿Objetivo? El futuro nos deparará jeje
Cuidando la alimentación jeje
Sin más me despido de este 2011, aprovecho para felicitaros el 2012, yo retomo mi actividad culinaria y continuaré comiendo turrones para pasar una gran noche de desenfreno,la última hasta dentro de un largo tiempo , ya que a partir del lunes toca centrarse en todos los ambitos de la vida , las competiciones están a la vuelta de la esquina, los examenes empiezan a finales de Enero y hay que empezar a priorizar.
Un abrazo!
Rally Dakar
Cruzar el sendero pirenaico aragones GR11 a pie(190kms)
Triatlon Abu Dabhi(3000m natación-200kms bici- 20kms a pie)
Titan Desert,carrera de mtb por etapas en el desierto marroquí durante 5-6 días.
Subida al Everest
Gigathlon, carrera por etapa en Suiza que incluye ciclismo,mtb, natación,carrera a pie,patinaje etc...
Ultra Trail Mont Blanc, 180kms por los Alpes franceses, italianos y suizos.
Pirena,carrera por etapas con perros con trineo
