Semana 8

Buenas a todos.

Actualizo resumiendo un poco esta última semana, al final han salido buenos números y muy buenas sensaciones, aunque las 3h y poco del domingo ya iba algo cargadete. Los totales son: 6.6kms nat - 10h y pico en bici -40kms y poco a pie, unas 17horas pero encontrandome muy bien en todos los entrenos. En la natación poco a poco voy corrigiendo técnica y voy aprendiendo que no es poco. En ciclismo, sumar kilometros y algo de intensidad pero poca cosa. En la carrera a pie es lo que mejor me he encontrado, haciendo el viernes 10´ progresivos a 3.42 quedandome con ganas de darle más caña al cuerpo.

Esta semana(9ª) está iendo mucho más tranquila, ya que es de descarga y trabajo desde hoy(miercoles) hasta el domingo.La nota negativa es una pequeña molestia en la rotula izquierda que comenzo el lunes y ayer no me permitió correr los 30´ que tenía que hacer, pero lo remedie con 2300m en la piscina y unas series de 50 donde las ritmo medio me salieron entre 50-52s.

Tambien en mi cabeza como una nebulosa se tratará me entran "dudas" acerca de las próximas carreras, en principio iba a ser la San Silvestre, aún no sé si Zaragoza(4.8kms) o Lleida(10kms), el Cto.españa tri invierno(21Enero) y por último y algo muy dudoso la Media Maraton Tudela(19febrero).

Seguiremos informando,en cuanto pueda colgaré el entreno de hoy que tenía que hacer en carrera pero que finalmente he hecho en el rodillo por falta de tiempo, 6x5´ rodillo, que me han dejado muy pero que muy contento.

Un saludo.