FELIZ 2012

Hace mucho que no pasaba por aquí, pero hoy último día del año hago acto de presencia para comentar algunas novedades y contar como va un poco las cosas .

Han pasado ya 3 semanas casi sin actualizar, poco a poco hemos ido sumando, tampoco mucho de momento pero ya llegarán tiempos machacas jeje. Nadando la verdad es que lo he dejado un poco apartado, así fue ayer los test jeje pero ahora espero cojer constancia para ir a nadar más a menudo y más concentrado. En bici me noto mejor que nunca , cosa que no es díficil pero que siempre motiva a estas alturas estar bien,ademas "aprovechando" que se me rompió los platos de la de carretera he aprovechado a cojer un poco la cabra y he hecho alguna adap

tación a una posición un poco más "agresiva" , de momento en 1h va bien la cosa , veremos para mantener en esa posición 2h30,o menos... jejej . En la carrera a pie, pese a llevar 2-3 semanas con molestias y correr poco las sensaciones son inmejorables y eso que 1.5kg más invade mi cuerpo y al correr se nota jeje, pero bueno ES NAVIDAD, así que a partir de enero habrá que empezar a controlar un poco la comida porque 3-4kg corriendo son ir mucho más rápido.

Por último hoy es la San Silvestre 2011, con esta será la 3ª SS que corra(2009,2010 y 2011 este año), mis ritmos de cada carrera han sido 4.13(2009), 3.50(2010) y ¿2011? pues el ratio que manejo es desde 3.32 a 3.40 , el 3.32 lo que considero algo muy díficil despues de 2-3 semanas sin correr mucho más de 30kms , pero bueno habrá que cojer buen grupo y a ver hasta donde llegamos.

Un abrazo y FELIZ 2012!