El objetivo y como intentar dejar de ser nulo triatleta

Buenas a todos.
Despues de varios días pensandolo ya tengo mi primer "objetivo" de esta nueva temporada.
La idea es desde que empece a entrenar (24OCTUBRE) , basar los entrenamientos en mejorar la carrera a pie. Para ello , intentaré correr varias carreras a pie (cross/ruta) con el objetivo de correr un 10.000 en Mayo lo mejor que pueda. Ahora mismo la idea sería bajar de 38´(3.48) , pero esas cosas nunca se saben y se pueden torcer o enderezar.

Partimos de poder correr un cross de 5kms(3ª semana) a 4.00 y siendo "equivalencia" a un 5kms en ruta de 18.50 aproximadamente por los tiempos de gente que corrió ambas carreras.
Siendo la tercera semana y habiendo corrido el cross con 58 kilazos , cual papa noel jajaja
hay mucho margen de mejora, ahora mismo ya peso 56.5 -57 kg depende el día y de momento corriendo nos centramos en rodajes, rodajes y más rodajes en aerobico ligero o aerobico medio como mucho, sin sufrir nada vamos jeje.

Kilometros semananales corriendo
Semana 1 27kms
Semana 2 29kms
Semana 3 34kms
Semana 4 33.5kms
Semana 5 37kms

La idea es meter 6-8 semanas de muchos kilometros hasta 40 y pocos de base o rodajes sin forzar en absoluto, sin olvidarnos de estirar mucho para evitar lesiones que debido al aumento de volumen siempre está esa opción. Luego la idea es meter otras 6 semanas metiendo entrenos especificos en cuestas, ejercicios de fuerza etc... para cojer fuerzas en las piernas . Y por último 8 semanas más especificas siguiendo un plan para bajar de 38mínutos en 10kms. Vamos que para suplir mi nulas capacidades físicas va a tocar meter kilometros, pero siempre escuchando al cuerpo y "controlando" no pasarse que estamos en Diciembre casi.

Tambien a partir de ESTA semana tambien a nadar de forma habitual, esta semana llevo idea de nadar 3-4 días (aprovecharemos que tenemos mucho tiempo libre ahora, ya que tengo solo 3 días de clases y algunas de esas no voy) y eso supondría 6000-6500m de natación , que junto con una grabación de nado y los errores que me saca Coix , muchos por cierto iremos poco a poco mejorando.

Próximas carreras "seguramente":
12DICIEMBRE Carrera popular Muel (4.5kms)
19DICIEMBRE Duatlon Cross Lleida
31DICIEMBRE San silvestre Zaragoza , no creo que la corra a tope haré un rodaje con controladoe intentaré ir con algún amigo en plan disfrutando de la tarde.
06ENEROCross de Reyes , este si que a fuego dentro de mis posibilidades jeje
29ENERO 10kms Roscon , test para ver como vamos y "planear" las metas para los 10kms de Mayo.

A cuidarse y nos vemos.

PD : He aprobado mi primer examen universitario jaja , un 5 en Dº Romano , en el parcial y ademas tengo un examen de acceso a una academia de Inglés el miercoles.
Vamos que voy camino de ser un erudito.