19:54
Jorge Ortubia
Pues eso, despues de una noche un poco mala con dolor estomacal y problemas estomacales. Me he levantado no con mucha buena gana y me he pesado y SORPRESA ¡¡¡¡ 56.3kg!!!! que para un 1.70 como yo no esta mal oye. Entre las series de ir al baño y al salon al final he decidido no ir a clase no sin antes rallarme mucho por eso. Despues de llegar ya a la página 300 en 4 días de "1984" del libro que me mandaron en Derecho Constitucional de George Orwell he podido "engañar" a la conciencia.
Hace un rato( por la tarde ya) , he decidido SIN NINGUNA GANA salir a hacer 1h de ciclismo (se suponía que suave) y correr 2x2km a 4.05/4.00 R:5min (se suponía tambien).
Al final ha sido todo como estaba planeado , pero....
1h ciclismo ¿Suave? Para nada , ha sido medio-intenso con alguna arrancada y tirando en la medida de lo posible del plato grande. Con una subida de 300/400 metros muy muy dura en Alfocea, yo creo que más del 15% (pero ya se sabe que cuando uno sube algo eso parece un muro jajaja) y subiendola a fuego. Despues 2 yogurth y unos vasicos de agua y ale a correr (5mínutos de transición,tan lento como yo vamos jaja)
2x2km R:3min a 6.00 Bueno pues salgo y de lujo sin dolor de piernas y nada , solo se notaba un poco que había salido antes enbici y la hora casi corriendo ayer por el monte. Al final los 2kms se han quedado en 1.95km, es decir, faltaban unos 50 m pero con las dos subidas que había de 50/70m que me bajaban el ritmo a 4.30. El objetivo era hacerlos a 8.15/8.00 , y naranjas de la china.
La primera ha sido en 7.48 bastante bien de piernas y de pulso, es decir, a 3.54 y la segunda en 7.39 ,es decir, 3.50 jodido de piernas y jodido de pulso para que nos vamos a engañar, entre las dos series recuperando 3mínutos al trote y al galope , es decir, ritmo chino chano de 6.00.
Yo creo que algo influirá los 50m menos de las series pero tambien algo influirá las cuestas , así que vamos a suponer que las he hecho en 8.00 y en 7.50 que me puede valer jaja.
A cuidarse y ojitoooo.
Hace un rato( por la tarde ya) , he decidido SIN NINGUNA GANA salir a hacer 1h de ciclismo (se suponía que suave) y correr 2x2km a 4.05/4.00 R:5min (se suponía tambien).
Al final ha sido todo como estaba planeado , pero....
1h ciclismo ¿Suave? Para nada , ha sido medio-intenso con alguna arrancada y tirando en la medida de lo posible del plato grande. Con una subida de 300/400 metros muy muy dura en Alfocea, yo creo que más del 15% (pero ya se sabe que cuando uno sube algo eso parece un muro jajaja) y subiendola a fuego. Despues 2 yogurth y unos vasicos de agua y ale a correr (5mínutos de transición,tan lento como yo vamos jaja)
2x2km R:3min a 6.00 Bueno pues salgo y de lujo sin dolor de piernas y nada , solo se notaba un poco que había salido antes enbici y la hora casi corriendo ayer por el monte. Al final los 2kms se han quedado en 1.95km, es decir, faltaban unos 50 m pero con las dos subidas que había de 50/70m que me bajaban el ritmo a 4.30. El objetivo era hacerlos a 8.15/8.00 , y naranjas de la china.
La primera ha sido en 7.48 bastante bien de piernas y de pulso, es decir, a 3.54 y la segunda en 7.39 ,es decir, 3.50 jodido de piernas y jodido de pulso para que nos vamos a engañar, entre las dos series recuperando 3mínutos al trote y al galope , es decir, ritmo chino chano de 6.00.
Yo creo que algo influirá los 50m menos de las series pero tambien algo influirá las cuestas , así que vamos a suponer que las he hecho en 8.00 y en 7.50 que me puede valer jaja.
A cuidarse y ojitoooo.
